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怀孕吃什么让宝宝健康聪明,爆红的12种超级食物,你知

时间:2020-05-21 01:16  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:孕期吃对食物,长胎不长肉。来看看知名儿科医生西尔斯推荐的12种超级食物。 1.海产品。第一种帮助宝宝发育大脑的食物就是安全的海产品。建议每周吃350克。 2.坚果。营养密度最高的食物之一,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙和扩物质。 3.深绿色蔬菜

孕期吃对食物,长胎不长肉。来看看知名儿科医生西尔斯推荐的12种超级食物。

1.海产品。第一种帮助宝宝发育大脑的食物就是安全的海产品。建议每周吃350克。

2.坚果。营养密度最高的食物之一,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙和扩物质。

3.深绿色蔬菜。富含最好的大脑活力维生素--叶酸。只要有可能,尽量购买有机蔬菜。


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